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孕期水肿,这些方法教你如何预防

时间:2016-11-22 10:56来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕期间水肿的原因 为什么在怀孕期间会出现水肿对大多数母亲来说,下肢水肿是一种生理性水肿,主要原因如下三个原因: 首先,下肢血液回流阻塞,引起下肢水肿。 二,内分泌改
怀孕期间水肿的原因
为什么在怀孕期间会出现水肿对大多数母亲来说,下肢水肿是一种生理性水肿,主要原因如下三个原因:
 
首先,下肢血液回流阻塞,引起下肢水肿。
二,内分泌改变平板:妊娠,内分泌功能改变,雌激素,醛固酮分泌增多,水体,钠潴留,可引起水肿。
三,血液稀释:牛奶血量增加。但是红细胞范围的增加比血浆的大小增加,血浆蛋白没有增加,血液相对稀释,血浆胶体渗透压降低,水移动到组织间隙和水肿。
严重的水肿是由于母亲与妊娠并发症同时发生,或与内外部疾病如心脏病,肝脏疾病,肾脏疾病,甲状腺疾病或其他导致营养不良的原因相结合。
    PS:有怀孕母亲在怀孕期间没有出现水肿
健康
生活一个小小的政变对水肿
 
不要忽视生活的细节,他们可以无意中解决你的肿胀的烦恼。在这种情况下,
第一个:躺下,举起脚
 
下半身的静脉血难以回到心脏,因为人的心脏从脚太远了。静脉血是依靠肌肉收缩和血管在一个“阀门”,并送回心脏,所以后躺稍微抬起他的脚,使血液更容易返回到心脏,水肿比较容易消除。
 
在这种情况下,
第二个措施:坐,脚稍高
 
为了腿血可以积累回心脏,坐在椅子上,你可以把你的脚放在一个小桌子上;坐垫在地板上时垫子高。
 
在这种情况下,
第三种措施:床,尽量使用左侧
 
怀孕母亲应注意休息,卧床休息至少每天9-10小时,中午最好休息1小时,左侧卧位有利于水肿。
 
 
运输
动态方法水肿
虽然母亲不能像孕前一样跳跃,但适当的运动也可以促进胎儿和孕妇的健康,有效地改善母亲的肿胀问题。在这种情况下,
第一:适当走路
 
随着小腿肌肉的收缩可以使静脉回流顺利,因此,行走预防水肿非常有效。在这种情况下,
 
第二:游泳
 
游泳也是一种锻炼双腿的运动。所以在医生的允许后,尝试游泳!
 
第三:步进运动
 
使用步骤,脚向上和向下运动,可以锻炼小腿肌肉,这有助于防止肿胀。怀孕的母亲变得很容易失去平衡,所以运动必须持有柱子,墙壁或桌子和其他东西。
 
第四:按摩
 
通过按摩促进血液循环对于预防水肿也是有效的。记得从小腿方向逐渐向上按摩,以帮助血液回到心脏。按摩前睡觉,你可以抬腿的痛苦,有助于睡眠。浴缸按摩也是一个不错的选择!
 
在怀孕期间吃水肿推荐食谱
 
1,南瓜鸡米粉
 
配料:
50克白菜,60克白菜,南瓜60克,洋葱10克,洋葱20克,虾10克,橄榄油1茶匙,玉米淀粉2茶匙。
 
调味料:
盐1/2茶匙,一点胡椒,一点酱油。
 
实践:
①,鸡皮去皮去骨??片,蘑菇,卷心菜,切片,胡萝卜,南瓜,洋葱洗过和切碎,洋葱洗后切成片,备用。
②,大米,虾用热水软,备用。
3,热油,洋葱,虾,加鸡腿,蘑菇,卷心菜,胡萝卜,南瓜炒8分钟熟,加盐,酱油,胡椒调味料,即完成。
 
2,大蒜芦笋
 
配料:
芦笋,大蒜2,橄榄油1/2茶匙。
 
调味料:
2茶匙牡蛎酱。
 
实践:
①,芦笋冲洗,切成块,煮沸热沸腾。
②,大蒜到膜末端,备用。
③,加热锅,加入切碎的大蒜,蚝油搅拌炒,大蒜变成金黄色,即从锅中倒入芦笋,即完成。
 
3,洋葱鸡柳
 
配料:
鸡半,洋葱1/8,70克胡萝卜,葱,1茶匙橄榄油。
 
调味料:
盐一点,黑胡椒一点。
 
实践:
①,洗鸡腿去皮条,洋葱,胡萝卜,切丝,洋葱洗净,切成块,备用。
②,热油,加洋葱至香,再加鸡柳,胡萝卜炒,用黑胡椒,盐,调味料,最后加ion炒快即可。
 
 
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